My Site Title

Физическое здоровье во время карантина

Для сохранения вашего здоровья и здоровья ваших родных и близких самое безопасное сейчас – находиться дома. Наши партнеры Российский геронтологический научно-клинический центр РНИМУ им. Н.Пирогова выпустили памятку по физической активности во время самоизоляции. Мы хотим помочь вам сохранить силы и получить пользу от этого непростого периода и надеемся, что эта информация будет полезна для всех наших подписчиков, и как можно больше пожилых людей узнают об этом через своих близких.
Выполнение физических упражнений – необходимый элемент сохранения здоровья пожилого человека. Следует выполнять комплекс упражнений на развитие мышечной силы рук и ног, функциональные упражнения, на равновесие, на аэробную выносливость. Занятия следует проводить ежедневно, под любимую музыку, и хорошее настроение и здоровье обеспечены.
Берегите себя и будьте здоровы!
Ссылка на видеозанятия на сайте РГНКЦ 
Силовые упражнения.jpg


Функциональное упражнение.jpgУпражнения на равновесие.jpg

 Тренировка суставов.jpg
Дыхательные упражнения.jpg

Возврат к списку

^